Pilatestunnit

Pilates & Stretching tarjoaa monipuolista liikettä ja hyvää mieltä. Harjoittelu pohjautuu pilateksen perusperiaatteisiin eli hengityksen käyttöön, keskittymiseen sekä syvien lihasten aktivointiin. Tunnilla tehdään modernia pilatesta sekä kehonhuolto- ja venyttelyliikkeitä rauhallisessa tahdissa erilaisia pienvälineitä hyödyntäen (pallo, rulla, rengas). Tunneille voivat osallistua kaikki, myös vasta-alkajat. Power Pilates & Stretching on raskas versio tästä tunnista.

Pilateksella kehität keskivartalon hallintaa, lapatukea, rangan ja lonkkien notkeutta ja lihasvoimaa. Pilates tunnilla opit tunnistamaan eri pilatesliikkeet ja opit suorittamaan liikkeet puhtaasti. Voit huomata kehittymisen jo muutamassa kuukaudessa. Pilatestunneilla voidaan myös hyödyntää pilateksen pienvälineitä kuten pilatesrullaa, pilatespalloa, kuminauhaa sekä pilatesrengasta.

PhysioPilates on modernia pilatesta, joka kehittää voimaa, liikkuvuutta, kestävyyttä sekä kehotietoisuutta. Tunneilla huomioidaan kattavasti erilaiset tuki- ja liikuntaelinten ongelmat ja harjoitellaan niiden ehdoilla rauhallisessa tahdissa. Tuntia ohjaa PhysioPilates-ohjaajakoulutuksen suorittanut fysioterapeutti. Voit osallistua tunnille, vaikka sinulla ei akuuttia tuki- ja liikuntaelinten ongelmaa olisikaan.

Meillä on myös toinen studio nimeltään BASI Pilates Academy - Turku, joka tarjoaa nimenomaan BASI Pilates tyylisuunnan tunteja. Tästä pääset BASI Pilates Akatemian nettisivuille.

Tutustu tästä BASI Pilateksen tyylisuuntaan 20 minuutin mattopilatesharjoituksella (keskitaso).