Hypopressive Level 2 Workshop
Kurssi on suunnattu Hypopressive Level1 -kurssin käyneille. Level2 -harjoitukset tuovat vaihtelua ja lisähaastetta Hypopressive-treeniisi. Pohjana kaikille harjoituksille toimivat 1-tason harjoitusasennot. Näihin staattisiin perusasentoihin lisätään nyt mukaan liikettä ja dynamiikkaa. 2-tasolla mukaan tulee myös rintakehää ja hartiaseutua avaavia sekä rankaa ojentavia lämmittelyharjoitteita.
Workshop sisältää hengitys- ja lämmittelyharjoituksia, Level2 -harjoitussarjaan tutustumista sekä loppuun ohjatun harjoitussarjajatkumon.
Aika: la 23.11.2019 klo 13-16
Ohjaaja: Hypopressive- ja Pilatesohjaaja Suvi-Maria Helin
Hinta: 60€ (Premium jäsenet 55€)
Hypopressive Level 1 kurssi (5krt)
Hypopressive-tekniikka sisältää sarjan hengitys- ja asentoharjoituksia, jotka kohdistuvat erityisesti keskivartalon syviin lihaksiin. Hypopressive-tekniikalla vähennetään vatsaontelon sisäistä painetta ja harjoitetaan vatsalihaskorsettia. Harjoitukset stimuloivat lantionpohjan sekä ydintuen refleksinomaista aktivoitumista. Tämä on suurin ero Hypopressive-tekniikan ja muiden ydintukea harjoittavien tekniikoiden välillä. Muissa tekniikoissa yllämainittuja lihaksia aktivoidaan tahdonalaisesti. Hypopressive-tekniikka voi helpottaa selkävaivoja sekä auttaa palautumaan synnytyksestä.
Ohjaaja: Hanna Manninen, Hypopressive-, jooga- ja pilatesohjaaja
Aika: Ti 7.1.-4.2.2020 klo 17-17.45. Joka viikko samaan aikaan.
Hinta: 75€ (Premium jäsenet 70€)