Kurssit ja workshopit

Kurssit ja Workshopit

Kurssimme ja workshoppimme ovat avoimia kaikille kiinnostuneille. Osallistuminen ei edellytä liittymistä studion jäseneksi. Kurssi maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä joko debit/credit kortilla tai ennen kurssin alkamista studiolla. Jos haluat maksaa liikuntaseteleillä tai kortilla paikan päällä, otathan yhteyttä info@oasisturku.fi. Kurssi pitää maksaa viimeistään 7 päivää ennen kurssin alkamista (myös smartumit, e-passi jne). Kurssi-ilmoittautuminen on sitova. Alle viikko ennen kurssin alkamista tehdyistä peruutuksista ei makseta takaisin kurssimaksua. Sairastapauksissa voit siirtää kurssiosallistumisesi seuraavaan itsellesi sopivaan kurssiin. Lue täältä hygieniaa koskevat lisäohjeet poikkeusoloihin.

PregnancyYoga kurssi (8 x 75 min)

PregnancyYoga-kurssi on tarkoitettu tuleville äideille. Raskausjoogassa tehdään raskausaikaan modifioituja asanoita ja hengitysharjoituksia sekä rentoudutaan. Kurssilla parannetaan raskausajan hyvinvointia sekä valmistaudutaan tulevaan synnytykseen. Tule jakamaan muiden samassa tilanteissa olevien kanssa ajatuksia, toiveita ja pelkoja sekä nauttimaan kannustavasta ryhmäenergiasta. Kurssin voi suorittaa myös Onlinena Zoom palvelua hyödyntäen. Online kurssikerrat ovat samaan aikaan kuin onsite (paikan päällä) kurssikerrat.

SYKSY 2020:

Kurssi 1: Alk. 6.9. klo 10.00-11.15. Kurssikertoja on 8 ja ne ovat aina kerran viikossa sunnuntaisin samaan aikaan. Täynnä!

Kurssi 2: Alk. 18.10. klo 11.45-13.00. Kurssikertoja on 8 ja ne ovat aina kerran viikossa sunnuntaisin samaan aikaan. Täynnä!

KEVÄT 2021:

Kurssi 1: Alk. 17.1.2021 klo 11.30-12.45. Kurssikertoja on 8 x 75min ja ne ovat aina kerran viikossa sunnuntaisin samaan aikaan.

Kurssi 2: Alk. 21.3.2021 klo 11.30-12.45. Kurssikertoja on 8 x 75min ja ne ovat aina kerran viikossa sunnuntaisin samaan aikaan. Ei harjoitusta 25.4.

Ohjaaja: Jooga- ja pilatesopettaja sekä fysioterapiaopiskelija Hanna Manninen

Kurssin kesto 8 kertaa, hinta 125€

Osta

MamaYoga kurssi (8 x 45 min)

MamaYoga on tarkoitettu tuoreille äideille ja heidän vauvoilleen. Kurssin tunnit ovat äidin ja vauvan yhteisiä hetkiä, joiden aikana keskitytään äiti-vauvayhteyden voimistamiseen joogan keinoin. Tunnilla tehdään raskaudesta ja synnytyksestä palauttavia joogaharjoituksia, lauletaan/kuunnellaan mantroja ja rentoudutaan. Tunnille tulemista ei tarvitse jännittää, sillä tunnin aikana voit rauhassa imettää, vaihtaa vaipan tai käydä tarpeen vaatiessa vauvan kanssa rauhoittumassa studion muissa tiloissa. 

SYKSY 2020:
Kurssi 1: alk. ke 2.9.2020 klo 11.30-12.15. Kurssikertoja on 8 ja ne ovat aina kerran viikossa keskiviikkoisin samaan aikaan. Kurssi täynnä!

Kurssi 2: alk. ke 28.10.2020 klo 11.30-12.15. Kurssikertoja on 8 ja ne ovat aina kerran viikossa keskiviikkoisin samaan aikaan.

KEVÄT 2021:

Kurssi 1: alk. ke 3.2. klo 11.30-12.15. Kurssikertoja on 8 ja ne ovat aina kerran viikossa keskiviikkoisin samaan aikaan.

Kurssi 2: alk. ke 31.3. klo 11.30-12.15. Kurssikertoja on 8 ja ne ovat aina kerran viikossa keskivikkoisin samaan aikaan.

Kurssin ohjaaja: Joogaopettaja Kreeta Ranki

Kurssin kesto 8 kertaa, hinta 125€

Osta

MamaPilates kurssi (8 x 45 min)

MamaPilates on suunniteltu tuoreille/vastikään synnyttäneille äideille. Tunneilla keskitytään raskaudesta ja synnytyksestä palauttaviin pilatesharjoituksiin. Kurssin aikana lantionpohja, keskivartalon syvä tuki, vatsalihasten erkauma, niska-hartiaseutu ja lantion alue (mm. pakarat) saavat huomiota. Jokainen tunti päätetään aina kehoa ja mieltä huoltavalla loppurentoutuksella. Kurssilta saat myös harjoitteita omatoimiseen pilatestreeniin. HUOM. Kyseessä on äidin oma harjoitus, mutta vauvat ovat sydämellisesti tervetulleita mukaan tunnille. Voit siis osallistua kurssille vauvan kanssa tai ilman.

SYKSY 2020:

Kurssi 1 alk. ma 17.8. klo 14.30-15.15. Kurssikertoja on 8 ja ne ovat aina kerran viikossa maanantaisin samaan aikaan. Kurssi täynnä!

Kurssi 2 alk. ma 12.10 klo 14.30-15.15. Kurssikertoja on 8 ja ne ovat aina kerran viikossa maanantaisin samaan aikaan. Kurssi täynnä!

Kurssi 3 alk. pe 23.10. klo 12.30-13.15. Kurssikertoja on 8 ja ne ovat aina kerran viikossa perjantaisin samaan aikaan. Täynnä!

KEVÄT 2021:

Kurssi 1: alk. ma 18.1. klo 14.30-15.15. Kurssikertoja on 8 ja ne ovat aina kerran viikossa maanantaisin samaan aikaan. 

Kurssi 2: alk. ma 15.3. klo 14.30-15.15. Kurssikertoja on 8 ja ne ovat aina kerran viikossa maanantaisin samaan aikaan. Ei harjoitusta 5.4.

Kurssin ohjaaja: lantionpohjaan ja äitien fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti, pilatesohjaaja Leena Syrjälä

Kurssin kesto 8 kertaa, hinta 125€

Osta

Kehonhallintaa hypopressive tekniikalla (5 x 45 min)

Hypopressive-tekniikka sisältää sarjan hengitys- ja asentoharjoituksia, jotka kohdistuvat erityisesti keskivartalon syviin lihaksiin. Hypopressive-tekniikalla vähennetään vatsaontelon sisäistä painetta ja harjoitetaan vatsalihaskorsettia. Harjoitukset stimuloivat lantionpohjan sekä ydintuen refleksinomaista aktivoitumista. Tämä on suurin ero Hypopressive-tekniikan ja muiden ydintukea harjoittavien tekniikoiden välillä. Muissa tekniikoissa yllämainittuja lihaksia aktivoidaan tahdonalaisesti. Hypopressive-tekniikka voi helpottaa selkävaivoja sekä auttaa palautumaan synnytyksestä. 

Kurssi: Alk. su 1.11. klo 13.30. Kurssikerrat ovat 1.11., 8.11., 22.11., 29.11. ja 6.12.

KEVÄT 2021:

Kurssi Level 1: Alk. su 24.1. klo 13.15-14.00. Kurssi kestää 5 x 45min perättäisinä sunnuntaina.

Kurssi Level 2: Alk. 28.2. klo 13.15-14.00. Kurssi kestää 5 x 45min. Kurssikerrat 28.2., 7.3., 21.3., 4.4. ja 11.4. Kurssille osallistuminen edellyttää Level 1 kurssin käymistä.

Hinta: 75€ (Premium jäsenet 70€)

Ohjaaja: Jooga-, pilates- ja hypopressive level 2 ohjaaja Hanna Manninen

Osta

Joogan perusteet (8krt)

Tekeekö mielesi aloittaa jooga, mutta erilaisten joogatuntien viidakko saa pään pyörälle ennen kuin edes olet astunut joogamatolle? Tule joogan perusteet kurssille! Kurssilla opit kaiken mitä sinun tarvitsee tietää aloittaaksesi joogaharjoittelun Oasis Studiolla. Käymme läpi hatha-, flow- ja yinjoogan perusteita. Opit miten jooga-asennot suoritetaan puhtaasti ja myös miten eri joogalajit eroavat toisistaan. Tällöin opit löytämään sinulle sopivat tunnit. Teemme kurssilla myös lyhyitä meditaatioita sekä tutustumme hengityksen rooliin asanaharjoittelussa. Tutustumme myös joogan filosofiaan kevyellä ja käytännönläheisellä otteella. Voit osallistua tunneille halutessasi myös kotoasi käsin, sillä kurssikerrat kuvataan myös Onlinena.

Kurssin ohjaaja: RYT500 Joogaopettaja Hanna Manninen

SYKSY 2020:

Aika: Torstaisin alk. 27.8. klo 16.00-17.15. Kurssikerrat ovat torstaisin samaan aikaan kahdeksan viikon ajan.

KEVÄT 2021:

Aika: Torstaisin alk. 21.1. klo 16.00-17.15. Kurssikerrat ovat torstaisin samaan aikaan kahdeksan viikon ajan.

Kurssin ohjaaja: Joogaopettaja (RYT500), fysioterapeuttiopiskelija Hanna Manninen

Hinta: 125€ (Oasis Studion Premium jäsenet 115€)

osta

Reformer Laitepilateksen peruskurssi

Tällä 5 kerran kurssilla opit Joseph Pilateksen kehittämän Reformer Laitepilateksen perusteet. Kurssin aiheita ovat mm. laitteen osat/säädöt, jousivastuksen käyttö, keskustan/ydintuen löytäminen sekä perustason laitepilatesliikkeet. Osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta pilateksesta. Laitepilates on hauskaa ja monipuolista harjoittelua, joka parantaa keskivartalon hallintaa sekä koko kehon lihaskestävyyttä. Kurssi toteutetaan maks. 6 hlön pienryhmässä.

SYKSY 2020:

Kurssi 1 keskiviikkoisin 9.9.-7.10. klo 19.00-20.15 (5 kurssikertaa) Kurssi täynnä!

Kurssi 2 keskiviikkoisin 14.10.-11.11. klo 19.00-20.15 (5 kurssikertaa) Kurssi täynnä!

Kurssi 3 keskiviikkoisin 18.11.-16.12. klo 19.00-20.15 (5 kurssikertaa) Kurssilla 1 paikka vapaana!

KEVÄT 2021:

Kurssi 1 keskiviikkoisin 13.1.-10.2. klo 19.00-20.15 (5 kurssikertaa)

Kurssi 2 keskiviikkoisin 17.2.-17.3. klo 19.00-20.15 (5 kurssikertaa)

Huom. Kurssit ovat keskenään samansisältöiset.

Ohjaaja: Pilatesohjaaja Katriina Kontu

Hinta: 110€

OSTA

Total Yin® - Jouni Hallikainen

Lempeää yinjoogaa keskelle syksyn ja talven pimeyttä! Oasis Studiolla on tarjolla lokakuun lopulla sekä joulukuussa juuri aaton alla pitkän kaavan treffit itsesi kanssa. Luvassa molemmilla kerroilla nautinnollinen ja kokonaisvaltainen yinjoogaharjoitus. Kolmen tunnin aikana availlaan lempeän määrätietoisesti asanoilla kehon kireyksiä, poistetaan stressiä meditatiivisella olemisella ja nautitaan kiinalaisen lääketieteen sekä taolaisen filosofian hedelmistä. Tervetuloa hyvinvointia edistävälle ja suoritusvapaalle tutkimusmatkalle kehon sekä mielen syövereihin Jouni Hallikaisen johdolla. Varaa paikkasi ja varmista, että mahdut mukaan! P.S. Harjoituksen jälkeen on halukkailla mahdollisuus hankkia itselleen myös uusi Total Yin -kirja omistuskirjoituksella.

La 31.10.2020 klo 13.00-16.00 (hinta 40€) Täynnä!

La 19.12.2020 klo 13.00-16.00 (hinta 40€) Täynnä!

Paikka: Oasis Pilates & Yoga Studio, Kerttulinkatu 1A Turku

Opettaja: Jouni Hallikainen on rekisteröity joogaopettaja (RYT200), meditaatio-ohjaaja ja joogakirjailija. Jouni on opettanut joogaa ammatikseen vuosia niin Helsingissä kuin Turussa suurimpana kiinnostuksen kohteenaan yinjooga, johon liittyen hän on kirjoittanut myös kaksi kirjaa. Viikkotuntiensa lisäksi Jouni on mukana monissa opettajakoulutuksissa sekä ohjaa omia työpajojaan ympäri Suomea.

OSTA